jaja acabo de empezar con el ayuno, pero me es necesario recordar como salir del mismo!!! malditos atracones!!!

""Cómo romper un Ayuno a Base de Jugos

Asegúrese de no comer demasiado y de que está comiendo lentamente. No se recompense por haberse sometido a un ayuno a base de jugos con una gran cena. Usted puede sentirse ansioso por comer muchos alimentos diferentes, pero asegúrese de no comer demasiado ya que su cuerpo no estará preparado para manejar grandes cantidades de alimentos sólidos.
Asegúrese de masticar muy bien los alimentos. La mayoría de la gente no mastica la comida completamente, y esto es especialmente importante después de un ayuno a base de jugos. Masticar libera las enzimas digestivas y disminuye la carga para el sistema digestivo.
Es importante mantener los intestinos en movimiento. Las ciruelas cocidas tienen un efecto laxante y pueden incluirse en cualquier momento durante el ayuno.""